健康的に食費を節約する方法、ミックスナッツのまとめ買い
素焼きで無塩・無油のミックスナッツをまとめ買いしています。
レンジで数十秒チンすると、香ばしさも格別です。
ちょっとの量で満腹感もあるので、食費の節約にもなりますし、大きな声で言いにくいですが、便通にも良いです。
健康に良いと言われている成分も多く含まれてます。
アーモンド：
ビタミンEが多く含まれ、血行を良くする働きやホルモンバランスを整える効果があります。
クルミ：
αリノレン酸という栄養素が多く含まれ、悪玉コレステロールを減らし動脈硬化を防ぐ働きがあります。
そのほか、食物繊維やビタミンB1も豊富です。
カシューナッツ：
血液を作るために必要な鉄分が多く含まれ、また、亜鉛には味覚を正常に保つ働きと、肌の新陳代謝を良くしたり健康な髪を保つ効果もあるそうです。
1gあたり2円を切るコスパの良いミックスナッツを好んで買っています。ただし、カロリーは高いので、食べ過ぎにはご注意ください！
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